10 Makanan Super untuk Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
CUACA DINGIN yang terjadi di Indonesia belakangan ini, membuat kekebalan tubuh atau imunitas menurun. Jika menurun, sejumlah penyakit pun akan datang.
Tak ingin penyakit datang dan mengganggu aktivitas, diperlukan sejumlah cara untuk meningkatkan imunitas. Ada sejumlah cara untuk kembali memulihkan imunitas tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi rempah.
Berikut 10 makanan super untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, dikutip dari NDTV, Senin (22/7/2024):
1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan efek antiradang dan antioksidan yang kuat. Kurkumin meningkatkan kemampuan sistem imun untuk melawan infeksi dan mengurangi peradangan. Kunyit dapat ditambahkan ke dalam susu, kari, dan sup.
2. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang meningkatkan kesehatan usus. Usus yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat karena membantu produksi antibodi. Anda dapat menambahkan buah-buahan atau sedikit madu ke dalam yogurt untuk menambah rasa.
3. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, yang memiliki sifat antimikroba dan antivirus. Bawang putih membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih dan meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.
