Mardi Wu CEO Nutrifood Bocorkan Rahasia Sehat dan Awet Muda di Usia 52 Tahun
SOSOK Mardi Wu, CEO PT Nutrifood Indonesia sangat menginspirasi. Di usianya 52 tahun, dia terlihat sehat dan awet muda.
Usut punya usut, dia mengaku rahasianya bahagia. Bagaimana caranya?
“Agar bahagia, belajar menerima diri kita apa adanya. Belajar hidup sehat, menurut saya,” tutur Mardi Wu kepada Okezone.com di acara CEO Luncheon Nutrifood, Patio Venue & Dining, Jakarta Selatan, Senin (19/2/2024).
Mardi Wu bersama tim Nutrifood Indonesia (Foto: Tuty Ockta/Okezone)
Selain itu, kata Mardi Wu, kuncinya bisa kelihatan muda dan sehat adalah olahraga.
Ya, olahraga memang menjadi kebiasaan yang tidak bisa ditinggalkannya. Dalam seminggu, dia bisa lima hingga enam kali menyempatkan waktu untuk berolahraga.
Menurutnya, dengan rajin olahraga, salah satu efeknya lebih energik dan sehat.
“Saya komitmen untuk rutin olahraga. Lebih banyak latihan beban. Seminggu bisa empat sampai lima kali. Durasinya sekitar 45 menit sampai satu jam,” ucapnya.
Setelah rutin olahraga, Mardi Wu mengingatkan untuk menjaga asupan makanan.
“Simpel saja, nomor satu jaga dan batasi gula, garam, lemak. Jangan konsumsi berlebihan. Lalu kedua, cukupi asupan proteinnya,” kata pria ramah ini.
Untuk kebutuhan protein, Mardi Wu biasanya memilih mengonsumsi ikan atau ayam. Lalu kebutuhan vitamin dan mineral, kata dia, bisa dari asupan sayuran dan buah-buahan.
“Jangan lupa, istirahat yang cukup. Usahakan delapan jam sehari atau paling tidak enam jam istirahat,” ujarnya.
Dia juga memastikan di jam tertentu, sudah menaruh telepon genggang agar bisa tidur nyenyak. Dan terpenting, jangan stres agar selalu sehat.
“Belajar jangan gampang stres, menerima diri dan mengelola kesehatan mental, agar bisa lebih sehat,” ucapnya.
Selain bicara soal kesehatan, Mardi Wu juga membocorkan rahasia sukses sebagai pemimpin.
“Saya berusaha melepaskan diri dari lekatan-lekatan tertentu. Jabatan itu titipan. Jadi, kunci pemimpin yang baik dan berdampak itu bisa mendengarkan, rendah hati, dan kompeten,” ucapnya.
Bagi pria kelahiran Bagansiapiapi ini, setiap orang dan generasi juga punya keunikan masing-masing. Termasuk punya keunggulan dan kelemahan.
“Sebagai pemimpin, kita belajar respek, memahami dan beradaptasi dengan itu,” kata peraih gelar Doctoral Degree Management di Bina Nusantara University (BINUS), pada 2014 ini.
Mardi Wu juga menambahkan, “Kami di Nutrifood punya visi misi ingin menginspirasi orang untuk hidup lebih sehat. Kami percaya untuk mewujudkan itu, paling penting bukan hanya bicara atau edukasi. Tapi bagaimana menjadi teladan dan role model, serta berusaha mewujudkan itu secara konsisten.”
(Tuty Ocktaviany)
