Tips agar Tubuh Tetap Fit Selama Liburan, Traveler Harus Tahu!
"Tanpa hidrasi dan fungsi seluler yang tepat, kita mudah lelah, lemah, dan dapat mengalami kejang-kejang," kata Kara Lydon, ahli diet terdaftar, konselor makan intuitif bersertifikat, dan pemilik Kara Lydon Nutrition, melansir dari The Post.
"Karena minuman elektrolit mengandung gula dan kalori, mereka juga memberi kita energi dan membantu menjaga kadar gula darah kita," tambahnya.
Istirahat malam yang baik di hari-hari sebelum perjalanan juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengisi kembali sel-sel kekebalan untuk melawan patogen, organisme yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Setelah Anda cukup nutrisi, istirahat yang cukup, dan Anda pun siap berangkat. Melansir dari The Manual, merekomendasikan untuk memilih kursi dekat jendela di pesawat untuk mengurangi kemungkinan kontak dengan orang yang melewati lorong di pesawat.
Lalu, sanitasi ruangan Anda sebelum duduk atau membuka kemasan, hindari menyentuh wajah Anda agar tidak menularkan kuman, menjauhkan barang bawaan dari lantai, meskipun tidak terlihat kotor dan menjaga kebersihan yang baik.
Tips tersebut ampuh untuk mengurangi infeksi Covid-19, flu, dan virus pada saluran pernapasan yang kini diperkirakan akan meningkat dengan peningkatan minat liburan bulan ini.
(Rizka Diputra)
