6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Pengidap Asam Urat
PENYAKIT asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat. Hal ini terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, juga di jempol kaki.
Penyakit asam urat bisa menyebabkan sendi merasakan nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan. Biasanya penyakit asam urat dapat lebih mudah menyerang pria, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun.
Agar asam urat tidak kumat, sebaiknya hindari berbagai jenis makanan ini dikutip dari Lybrate, apa saja?
1. Alkohol
Konsumsi alkohol harus diminimalkan dan dihindari sebab kandungan purinnya sangat tinggi. Jika sering minum alkohol maka bisa meningkatkan penumpukan sama urat dan menimbulkan peradangan pada sendi-sendi tubuh.
BACA JUGA:
2. Makanan Manis
Jus buah dan soda manis juga dapat memicu serangan asam urat, sehingga sebaiknya dihindari. Gula tambahan seperti madu dan sirup mengandung fruktosa tinggi yang terbukti berdampak buruk bagi pasien yang memiliki kadar asam urat darah tinggi.
3. Daging, unggas, makanan laut
Semuanya merupakan sumber utama protein dan meningkatkan kadar asam urat, yang mungkin menempatkan Anda pada risiko lebih besar. Membatasi konsumsi daging dan telur bisa berdampak besar pada kadar asam urat Anda.
BACA JUGA:
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan purin yang maksimal dan sangat penting untuk membatasi asupannya untuk menghindari serangan asam urat.
5. Sayuran tertentu
Meskipun sayuran harus dimasukkan dalam menu makanan Anda jika Anda memiliki asam urat tinggi, namun ada beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari. Sebaiknya hindari sayur seperti bunga kol, asparagus, bayam, kacang polong, dan jamur.
6. Karbohidrat olahan
Semua jenis karbohidrat olahan seperti roti, kue, dan cookies dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Mereka juga termasuk dalam kategori makanan asam urat yang harus dihindari jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
