7 Sayuran yang Bagus untuk Penderita Diabetes, Mampu Kelola Gula Darah

Nadia Putri Fauziah , Jurnalis-Kamis, 10 Agustus 2023 |23:30 WIB

7 Sayuran yang Bagus untuk Penderita Diabetes, Mampu Kelola Gula Darah

Sayuran yang bagus untuk penderita diabetes. (Foto: Freepik.com).

5. Tomat

Sayuran yang satu ini mengandung lycopene tinggi, merupakan senyawa yang dapat menurunkan resiko penyakit seperti jantung dan kanker tertentu, serta membantu mengontrol kadar glukosa darah.

6. Timun

Timun merupakan sayuran yang tinggi air dan dapat membantu kita tetap terhidrasi. Dalam jurnal Molecules 2022 menemukan tanaman keluarga Cucurbitaceae yang termasuk mentimun dapat menurunkan dan mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:

Mengenal Diabetes, Sakit yang Diderita Panji Petualang

7. Selada

Semua jenis selada memiliki tinggi serat dan air serta terdapat Vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Selada juga dapat membantu memperlambat penyerapan sehingga berkontribusi pada pengendalian gula darah.

(Leonardus Selwyn)