6 Minuman Bantu Turunkan Gula Darah, Cocok untuk Pengidap Diabetes
JIKA Anda mengidap diabetes, artinya harus begitu hati-hati dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Maka dari itu, bukan hanya jangan salah makan, tapi juga jangan sampai salah minum. Supaya gula darah tidak melonjak dan tetap aman. Jika terasa gula darah sudah mulai naik, langsung turunkan dengan berbagai cara, salah satunya meminum minuman yang diketahui bisa membantu menurunkan gula darah, cocok untuk para pengidap diabetes.
Dilansir dari Eating Well yang sudah ditinjau ahli diet Maria Laura Haddad-Garcia, Senin (17/7/2023 berikut enam minuman bantu turunkan gula darah pas untuk penderita diabetes.
1. Air mineral: Bukan hanya bebas kalori, tapi air mineral juga membuat tubuh terhidrasi dengan baik yang mana merupakan faktor penting untuk pengendalian gula darah. Dari studi sistematis 2021 dan meta-analisis dalam Diabetes & Sindrom Metabolik: Penelitian & Ulasan Klinis, minum air mineral dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 6 persen lebih rendah. Selain itu meningkatkan volume darah, yang memicu pelepasan asam amino yang memengaruhi regulasi gula darah.
2. Kopi: Menurut penelitian tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients. menunjukkan bahwa minum kopi (tanpa kafein) secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
Ini karena ada denyawa tumbuhan, yang disebut fitokimia, dalam kopi bisa mendukung kesehatan sel-sel di hati dan pankreas, yang melindungi dari perkembangan perlemakan hati dan mempertahankan fungsi insulin (pengatur utama gula darah).
