Bangun Tidur Merasa Lapar, Apa Penyebabnya?
4. Penggunaan obat-obatan tertentu
Beberapa obat yang Anda konsumsi, seperti antidepresan, antihistamin, steroid, obat migrain, obat diabetes, antipsikotik, dan obat kejang, diketahu dapat meningkatkan nafus makan. Sehingga jangan heran jika Anda sering mengalami keroncongan setelah terbangun karena mengkonsumsi obat tersebut.
5. Haus
Banyak orang yang salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Dehidrasi memang membuat tubuh terasa lesu dan membuat seseorang merasa lapar.
Ketika bangun dalam keadaan lapar, cobalah untuk menegak segelas besar air dan tunggu beberapa saat untuk melihat apakah rasa lapar itu hilang.
6. Stres
Ada banyak gejala stres yang kerap dialami oleh orang-orang, salah satunya adalah ngidam makanan. Karena stres dapat melepaskan kadar hormon tertentu seperti kortisol yang menyebabkan gula dilepaskan ke aliran darah dan memberikan energi lebih cepat.
Untuk itu Anda bisa melakukan yoga, meditasi, dan latiha pernafasan untuk mengurangi stres dan lonjakan gula darah.
(Dyah Ratna Meta Novia)
