7 Makanan Penyebab Jerawat, Gorengan Hingga Makanan Cepat Saji!

5.Makanan mengandung omega-6

Makanan dengan kandungan omega-6 sebenarnya baik untuk kesehatan tubuh. Sejumlah organ dalam tubuh butuh nutrisi ini untuk menjaga kesehatannya.

Namun, kandungan omega-6 yang berlebihan juga akan membuat jerawat menjadi lebih banyak. Jenis-jenis makanan yang mengandung omega-6, mulai dari minyak kedelai, mayones, dan minyak jagung.

6.Whey protein

Kandungan whey protein sering dijumpai pada produk makanan, minuman, dan suplemen olahraga. Nutrisi ini berguna untuk mempercepat pertumbuhan otot tubuh.

Sayangnya, kandungan ini juga bisa memicu peningkatan produksi insulin yang menyebabkan jerawat. Sejumlah studi sudah membuktikan hubungan antara whey protein dan peningkatan jumlah jerawat dalam beberapa waktu.

7.Lemak trans

Tak hanya memicu penyumbatan pembuluh arteri di jantung, mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans secara berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan yang menjadi pemicu pertumbuhan jerawat.

Lemak trans biasanya berasal dari minyak sayur yang telah digunakan untuk memasak dan biasa ditemukan dalam makanan olahan, seperti biskuit dan mentega, serta makanan dengan kandungan lemak jenuh lainnya, seperti daging merah dan keju.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.