Apa Sih Penyebab Hipertensi pada Ibu Hamil dan Bagaimana Pencegahannya?
4. Olahraga yang teratur, menurut AHA kalau semakin banyak olahraga yang Anda lakukan, semakin baik, tetapi sedikit saja dapat membantu mengontrol tekanan darah. Direkomendasikan seperti 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang atau 75 menit olahraga berat per minggu.
Ini juga harus dilengkapi dengan aktivitas penguatan otot, seperti latihan beban atau beban bebas selama dua hari seminggu.
5. Kelola stres dan kontrol minum alkohol, keduanya memiliki kaitannya dengan hipertensi. Melansir Everyday Health bahwa hubungan antara stres dan tekanan darah masih dipelajari, stres diketahui berkontribusi pada faktor risiko penting lainnya untuk hipertensi, termasuk pola makan yang tidak sehat dan konsumsi alkohol.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
