5 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Puasa Ramadhan, Nomor 3 Gampang Banget!

3. Pakai baju longgar: Ketika sakit perut, jangan pakai busana baik itu baju atasan atau bawahan yang ketat. Sebab, busana ketat bisa malah bikin tambah mengencangkan perut. Pakai pakaian yang longgar, terutama di daerah perut agar merasa lebih rileks.

(5 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Puasa Ramadhan, Foto: Shutterstock)

4. Jalan-jalan: Jika sakit perut yang dirasakan timbul karena kembung, cara mengatasinya bisa dengan cara ini. Ya, coba dibawa jalan kaki ke sana kemari karena aktivitas ringan seperti ini bisa membantu agar makanan di dalam perut bsia cepat segera turun.

Selain itu, gerakan tubuh juga disebut bisa membantu pencernaan dengan mendorong rangsangan pada perut dan usus. Sehingga, makanan akan lebih cepat bergerak dan dicerna.

(5 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Puasa Ramadhan, Foto: Freepik)

5. Mengelola stres: Jangan salah, stres ternyata juga bisa bikin sakit perut loh! Mengingat stres mampu meningkatkan produksi asam lambung dan mendatangkan rasa melilit di perut. Maka dari itu, saat perut sudah terasa sakit, segera kelola pikiran dan stres Anda dengan baik.

(5 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Puasa Ramadhan, Foto: Freepik)

Cobalah untuk tidak panik, tenangkan diri, tarik napas dalam-dalam dan hebuskan agar merasa lebih rileks dan nyaman. Anda bisa juga melakukan hal-hal yang disukai, agar bisa kembali senang.

(Rizky Pradita Ananda)