Kenapa Tak Boleh Langsung Makan Berat saat Berbuka Puasa?
Bukan hanya soal pola makan ketika berbuka puasa, dr. Reisa juga mengingatkan kebutuhan cairan alias pentingnya cukup minum air mineral.
“Perhitungannya 8 gelas, 1 gelas setelah bangun tidur, 1 gelas menuju sahur, 2 gelas saat sahur. Ditambah waktu buka puasa, tarawih, sampai mau tidur sudah bisa 8 gelas," lanjut dr. Reisa.
Jika bosan dengan air mineral, dr. Reisa mengatakan boleh-boleh saya memperoleh asupan cairan yang lain tapi tetap opsi yang sehat
Jadi kebutuhan air itu bukan hanya dari air mineral, tapi juga dari sumber lainnya biar enggak jenuh. Bisa dari susu, jus buah atau makanan berkuah tapi kebutuhan cairan itu harus masuk," jelasnya.
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
