Hati-Hati Cedera! Dokter Tirta dan Instruktur Gym, Krisna Devara, Beberkan 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Workout!
Selain itu, dokter Tirta juga memiliki beberapa segmen yang penuh akan informasi bermanfaat antara lain segmen Challenge, #Ngopeng, #InfoCipeng, #TirtaGowes, #SuaraTirta, #TirtaLokal, #BolaTirta, hingga yang terbaru adalah #SporTirta.
Melalui YouTube video yang diunggah kali ini, Dokter Tirta akan membagikan 5 kesalahan yang terjadi saat melakukan workout. Didampingi oleh Krisna Devara, seorang instruktur gym yang sudah berkecimpung selama 6 tahun.
Kesalah pertama yang biasanya dilakukan saat workout adalah lupa stretching. Stretching sangat berguna untuk mempersiapkan sendi dan elastisitas otot sebelum workout agar tidak terjadi cedera.
Kesalahan yang sering dilakukan selanjutnya adalah tidak mengecek setup pergerakan workout. Hal ini tentunya bisa mengakibatkan cedera. Kesalahan ketiga adalah eksekusi dan pernafasan.
“Itu pengaruhnya cukup besar. Karena kan ketika kita mengeksekusi suatu gerakan, pernafasannya salah itu otomatis kita bisa buyar nih dari penguncian perutnya, dari tenaga yang bisa kita maksimalkan, itu semuanya bisa buyar,” jelas Krisna.
