Hati-Hati Cedera! Dokter Tirta dan Instruktur Gym, Krisna Devara, Beberkan 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Workout!
Kesalahan nomor empat yang sering dilakukan masih berkaitan dengan kesalah nomor dua dan tiga.
“Kalo misalnya kita kita tuh early adding bebannya, jadinya kita ego lifting. Padahal poin ketiga sama kedua itu kita belum bener. Jadi yang poin Ke empat ini kita ego liftingnya sebenernya. Memang beban jadi sebuah ukuran untuk kita berprogres, tapi enggak terlalu cepat juga. Kalo kita eksekusinya masih berantakan tapi tiba-tiba kita udah pengen nambah beban, pada akhirnya eksekusinya jelek, larinya jadi ke mana-mana. Otot gak akan tumbuh, dan cedera,” ujar Krisna.
Kemudian kesalahan yang terakhir adalah tidak adanya program latihan atau inkonsistensi terhadap latihan.
Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih lengkapnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel Tirta PengPengPeng, ya!
(Helmi Ade Saputra)
