Ratakan Perut Buncitmu dengan 6 Gerakan Workout Simpel yang Bisa Dilakukan di Rumah Ini!

MNC Media , Jurnalis-Rabu, 08 Februari 2023 |10:33 WIB

Ratakan Perut Buncitmu dengan 6 Gerakan Workout Simpel yang Bisa Dilakukan di Rumah Ini!

Tips Olahraga.

4. Elbow to knee

Gerakan menyilang antara siku dan lutut membentuk otot bagian samping dan oblique. Gerakan ini juga mampu untuk memperbaiki postur dan mengurangi sakit punggung. Gerakan ini bisa dilakukan selama 30 detik/set.

5. Jack knife sit up

Variasi sit up yang menargetkan seluruh otot perut dan kelompok inti sekaligus menguatkan otot punggung. Jack knife sit up juga membuat paha depan dan belakang bekerja bersamaan. Maka dari itu, fleksibilitas sangat diperlukan dalam melakukan gerakan ini. Gerakan ini bisa dilakukan selama 30 detik/set.

6. Leg pull in

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :