Mencegah Kanker, Dokter: Perbanyak Makan Serat yang Mengandung Antioksidan!
MELAKSANAKAN pola hidup sehat jadi salah satu kiat untuk mencegah penyakit kanker pada siapapun. Sebab kanker jadi salah satu penyakit mematikan di dunia.
Menurut Dokter Spesialis Gizi dr Yohan Samudra, makanan sehat ini cukup mudah diterapkan. Dimulai dari makan makanan nabati, bisa dikonsumsi oleh wanita maupun pria.
Asupan sehat ini, juga ditunjang dengan makanan serat dan mengandung beragam vitamin serta antioksidan. "Makanlah lebih banyak produk nabati seperti buah, sayuran, gandum atau serealia, kacang-kacangan, polong-polongan dan biji-bijian," ujar dr Yohan kepada MNC Portal, Jumat (3/2/2023).
Sebagaimana diketahui, konsumsi serat juga mampu mencegah kanker usus. Dia juga menyinggung untuk konsumsi buah dan sayur, karena ada kandungan seperti quercetin bisa mencegah kanker apapun.
"Selain serat yang berperan mencegah kanker usus besar, produk nabati juga kaya vitamin, mineral dan antioksidan seperti quercetin, epigalokatekin, isoflavone, flavonoid, dsb yang dapat mencegah kanker," jelas dr Yohan.
Hal senada juga dikatakan dr. Rian Fabian Sofyan, Sp.B(K)Onk, Dokter Spesialis Bedah Konsultan Onkologi dari RS Kanker Dharmais yang menyoroti pola hidup sehat sangat berpengaruh untuk pasien kanker payudara.
Ia mengimbau, untuk bisa melakukan pencegahan sejak dini. Dengan mengonsumsi makanan yang bebas dari radikal bebas, seperti buah-buahan yang mengandung antioksidan.
