Ini Perbedaan Kehilangan Lemak dan Kehilangan Berat Badan
Simak penjelasan ini perbedaan dari kehilangan lemak dan kehilangan berat badan yang tak disadari banyak orang. Dilansir dari healthline,ehilangan berat badan mengacu pada penurunan berat badan secara keseluruhan dari kehilangan otot, air, dan lemak.
Banyak program penurunan berat badan mengklaim dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.
Namun, penting untuk disadari bahwa jumlah yang signifikan dari berat ini mungkin termasuk kehilangan air dan otot. Kehilangan otot bisa merugikan, sebab otot adalah komponen penting dari kesehatan secara keseluruhan.
Mempertahankan persentase otot yang sehat memiliki beberapa manfaat, seperti mengatur kadar gula darah yang sehat, menjaga kadar lemak yang sehat baik itu trigliserida dan kolesterol dalam darah, serta mengendalikan peradangan.
Selain itu, mempertahankan massa otot juga dapat mengurangi risiko kehilangan otot yang berkaitan dengan usia, yang mengakibatkan kelemahan dan potensi kecacatan. Semakin banyak otot yang dimiliki, semakin banyak kalori yang dibakar saat istirahat.
