Apa Sih Pemicu Ibu Alami Baby Blues dan Bagaimana Cara Menanganinya?
Ingat, jangan sungkan untuk berbagi tugas dengan sang suami jika ada beberapa pekerjaan yang tak sanggup dilakukan. Beban yang terasa ringan, akhirnya bisa menurunkan kecemasan dan perasaan tak nyaman yang dirasakan oleh seorang ibu. hingga nantinya bisa maksimal mengurus buah hati dan dalam perasaan yang bahagia.
Dijelaskan lebih lanjut, faktor pemicunya sebetulnya bukan hanya faktor internal. Tapi bisa juga karena faktor eksternal, umumnya seorang ibu pasca melahirkan seringkali memiliki banyak ekspektasi akan tanggung jawab yang dipikul.
Bukan hanya tanggung jawab baru mengurus seorang bayi, beberapa wanita merasa tertuntut harus kembali bekerja dan menjalani aktivitas lain yang menyita waktu dan pikirannya. Dalam menghadapi situasi seperti ini, dr. Anne menyarankan agar seorang ibu harus perlahan-lahan mengubah mindsetnya secara perlahan, terapkan pikiran semua bisa dilakukan satu demi satu.
“Ekspektasi jadi ibu yang oke di rumah, performa di kantor juga harus baik, di pertemanan baik, di kantor juga. Jika ada salah satu yang belum tercapai ‘oke mungkin nanti’, kalau semuanya bersamaan, bisa burn out,” saran dr. Anne
BACA JUGA:Dokter Kejiwaan Beri Tips Mudah Kendalikan Gangguan Kecemasan
BACA JUGA:Berawal dari Overthinking Langsung Bisa Jadi Gangguan Kecemasan?
(Rizky Pradita Ananda)
