Amankah Bubur Sereal untuk Penderita GERD?
Selain itu, ada tips lain yang perlu diperhatikan penderita GERD agar kesehatan lambung tetap terjaga dengan baik. Dokter Jeff Aloys menyarankan agar pengidap GERD membiasakan diri minum air mineral minimal 1,5 liter per harinya, konsumsi makanan rendah lemak dan susu yang low fat, hindari minuman bersoda, dan tidak merokok setelah makan, serta menghindari minuman seperti es teh manis, boba, dan semua yang terlalu manis.
Bukan hanya yang diasup, tapi cara makan juga harus diperhatikan. Mulai dari porsi, hingga cara mengunyah, yang ternyata semua ini berkontribusi untuk menjaga kesehatan lambung agar GERD tak kambuh.
"Porsi makan juga lebih kecil, tapi intensitasnya lebih sering. Mengunyah makanannya pelan-pelan hingga kecil, dan pastikan makan makanan yang dimasak matang dan menghindari makanan mentah,” tambah dr. Jeff Aloys.
Setelah makan, disarankan untuk setidaknya dua jam setelah makan untuk tidak langsung tidur atau posisi rebahan. Biasakan juga untuk selalu mengecek gula secara berkala.
(Rizky Pradita Ananda)
