7 Cara Menghindari Makan Manis atau Sugar Craving, Diklaim Makin Sehat
2. Membatasi Konsumsi Makanan Manis
Walaupun terasa mustahil, namun Anda perlu mencoba menjauh dari keinginan terhadap seseuatu makanan tidak sehat. Misalnya, Anda dapat berjalan cepat atau mandi untuk mengalihkan pikiran Anda ke hal lain. Perubahan dalam pemikiran dan lingkungan dapat membantu menghentikan keinginan tersebut.
3. Perbaiki Pola Makan
Pola makan yang tidak teratur membuat tubuh ingin makan setiap waktu. Untuk itu, atur pola makan secara rutin. Jangan lewatkan setiap jam makan yang telah diatur.
4. Mengganti Cemilan
Cemilan manis meningkatkan resiko sugar craving. Biasakan diri konsumsi camilan tinggi serat dan protein. Cemilan mengandung protein membuat tubuh kenyang lebih lama.
5. Hindari menjadi sangat lapar
Kelaparan adalah salah satu alasan terbesar mengapa kita mengalami mengidam. Untuk menghindari rasa lapar yang luar biasa, mungkin ada baiknya untuk makan secara teratur dan memiliki camilan sehat di dekat Anda.
