Lesti Kejora Diduga Alami KDRT, Ini 5 Cara Pemulihan dari Trauma
4. Bergabung dengan komunitas yang positif
Berbagi kisah dengan orang lain yang juga mengalami pengalaman traumatis, atau sedang mengalaminya, dapat membantu pemulihan setelah trauma. Namun jika bergabung dengan mereka, malah bikin merasa tak nyaman, ada kalanya lebh baik bergabung dengan komunitas yang positif seperti komunitas traveler, olahraga, pencinta film, hal ini akan membuat lebih bahagia.
5. Berolahraga
Berdasarkan penelitian para ahli, olahraga terbukti menjadi salah satu cara paling efektif untuk menangani efek samping dari peristiwa traumatis. Bernapas dalam-dalam, melakukan stretching, dan berjalan adalah pilihan yang baik.
Bisa juga dengan mencoba latihan yang lebih menantang atau intens. Namun, jangan memaksakan diri. Jika lelah, tidak ada salahnya untuk beristirahat sejenak.
Selain itu, pemulihan bisa dilakukan dengan keluar rumah dan bersosialisasi dengan teman atau tetangga rumah. Jangan lupa juga untuk selalu mencukupi kebutuhan tidur agar emosi dapat stabil.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
