8 Cara Mengatasi Sakit Punggung saat Hamil, Bumil Wajib Cobain
8 cara mengatasi sakit punggung saat hamil menarik diulas. Untuk mengatasi hal tersebut, aktivitas fisik perlu dilakukan wanita hamil.Tak perlu memilih kegiatan yang ekstrem, tapi Anda bisa melakukan aktivitas sederhana.
Berikut 8 cara mengatasi sakit punggung saat hamil menarik diulas:
1. Berdiri tegak
Ini mungkin agak sulit dilakukan. Namun cobalah untuk selalu melakukannya. Wanita hamil biasanya cenderung merosot bagian bahunya dan punggung melengkung ketika perut mereka makin membesar. Hal ini membuat lebih banyak tekanan pada tulang belakang.
2. Jika Anda duduk sepanjang hari, pastikan untuk selalu duduk tegak
Dukung kaki dengan tumpuan yang bisa membantu mencegah nyeri pinggang dengan bantal kecil di punggung bawah. Istirahat dari duduk Anda setiap jam dan berjalan-jalanlah sejenak.
