Bigoreksia: Pengertian Umum, Gejala, Penyebab, Faktor Resiko, dan Pencegahan
Studi yang sama juga menemukan kondisi kesehatan mental dapat menempatkan seseorang pada risiko lebih tinggi untuk bigoreksia. Orang-orang yang menyukai binaraga, olahraga tertentu, atau komunitas gulat juga diketahui lebih mungkin mengalami kondisi ini.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah bigoreksia, antara lain:
-Membatasi olahraga dan aktivitas angkat besi hingga 30 menit hingga satu jam per hari
-Menghentikan penggunaan steroid, protein shake, dan suplemen kebugaran
Menghapus pelacak kalori dan aplikasi kebugaran dari perangkat elektronik
Mengidentifikasi dan mengatasi perilaku lain yang mungkin memengaruhi kondisI, termasuk membersihkan diri, makan berlebihan, merokok, dan penggunaan alkohol berat.
Demikian pemahaman terkait bigoreksia yang perlu dipahami dan dicegah. Sebisa mungkin menghindari kegiatan yang dapat memicu keadaan ini.
(Rani Hardjanti)
