5 Cemilan yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Jangan Kalap Ngemil!
5 CEMILAN dengan kandungan kolesterol tinggi ini perlu Anda perhatikan asupan hariannya. Semakin banyak yang dimakan, maka dapat meningkatkan kadar kolesterol dan ini tidak sehat untuk tubuh.
Meski begitu, Anda tidak kemudian benar-benar mengonsumsi kolesterol. Sebab, bagaimana pun kolesterol tetap dibutuhkan untuk tubuh.
"Jika konsumsi makanan yang mengandung kolesterol secara ideal, maka itu akan memberi dampak positif untuk tubuh. Tapi, yang berbahaya itu jika berlebihan," kata Julia Zumpano, ahli diet profesional, dikutip dari Cleveland Clinic. Lantas, apa saja 5 cemilan dengan kandungan kolesterol tinggi tersebut?
1. Keju
Cemilan yang mengandung keju tentu memiliki kadar kolesterol tinggi. Hal ini karena kandungan sodium yang terkandung di dalam keju meningkatkan kolesterol dalam darah.
BACA JUGA : 4 Hewan Bercangkang Ini Tinggi Kolesterol, Jangan Kalap Makan!
2. Yogurt
Cemilan berikutnya yang tinggi kolesterol adalah yogurt. Minuman dengan rasa sedikit asam ini pun mengandung tinggi kolesterol. Karena itu, disarankan untuk ilih yogurt less fat atau low fat jika tetap ingin menikmatinya.
BACA JUGA : 4 Jenis Telur yang Mengandung Kolesterol, Mana Paling Tinggi?
3. Kentang goreng
Kentang goreng memiliki jumlah lemak jenuh dan kolesterol tinggi, karena proses memasak menggunakan minyak. Jika Anda ingin makan kentang, ada baiknya direbus atau dipanggang saja.
