6 Tips Mengatasi Stres Akibat Overwork di Kantor
4. Buat diri nyaman
Membuat diri nyaman saat bekerja adalah keharusan. Mungkin tidak menyadari bahwa Anda stres jika duduk di kursi yang tidak nyaman hanya selama beberapa menit. Namun jika anda tinggal di kursi itu saat bekerja, Anda mungkin mengalami sakit punggung dan lebih reaktif terhadap stres. karena itu.
5. Lupakan Multitasking
Multitasking pernah digembar-gemborkan sebagai cara yang fantastis untuk memaksimalkan waktu seseorang dan menyelesaikan lebih banyak hal dalam sehari.
Namun, orang akhirnya mulai menyadari bahwa jika mereka memiliki telepon di telinga mereka dan membuat perhitungan pada saat yang sama, kecepatan dan akurasi mereka (belum lagi kewarasan) sering menderita atau lebih mudah stres.
6. Jalan saat makan siang
Makan siang jadi momen untuk beristirahat bagi para pekerja. Sebaiknya bisa melakukan pergerakan atau jalan-jalan sebagai olahraga singkat sepanjang hari. Ini dapat membantu Anda mengeluarkan tenaga, mengangkat suasana hati dan mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik.
(Martin Bagya Kertiyasa)
