Protein: 14,2 gram
Karbohidrat: 38,7 gram
Serat: 15,4 gram
Folat (B9): 80% dari Referensi Asupan Harian (RDI)
Mangan: 30% dari RDI
Magnesium: 24% dari RDI
Vitamin B1: 22% dari RDI