7 Makanan yang Direkomendasikan untuk Tingkatkan Kesehatan Tulang
3. Ragi: Nmami menyebut ragi kaya akan kalsium yang sangat bagus untuk tulang. Olah ragi bisa jadi roti, pancake, atau olahan lainnya.
4. Nanas: Buah warna kuning ini adalah sumber potasium, yang membantu menyeimbangkan beban asam tubuh dan mencegah hilangnya kalsium, yang artinya secara tak langsung memberi makan tubuh dengan vitamin D atau kalsium. Selain itu, mengandung banyak vitamin A juga loh!
5. Bayam: Sayuran berdaun hijau ini kaya kalsium bisa membantu dalam pembentukan tulang dan gigi. Zat Besi dan Vitamin A juga berlimpah dalam bayam.
6. Pisang: Buah ini adalah sumber magnesium yang fantastis. Vitamin sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi.
7. Pepaya: Sajian 100 gram pepaya diyakini mengandung 20 miligram kalsium, jumlah yang signifikan untuk buah tropis.
BACA JUGA:Tips Masak Gulai Kambing Tidak Bau Prengus, Sajian Spesial Idul Adha
BACA JUGA:Cara Mudah Hilangkan Bau Amis Ikan Sebelum Dimasak
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
