Nikita Willy Alami Depresi Pasca Melahirkan, Apa Bedanya dengan Baby Blues?
Bagaimana solusinya?
Meski gangguan psikis ini sering terjadi pada ibu baru, sindrom baby blues maupun depresi pasca melahirkan dapat diatasi dan dicegah. Untuk mengatasi sindrom ini, ibu harus diberi banyak waktu untuk beristirahat. Ayah atau anggota keluarga lain sebaiknya mengambil alih sebagai 'pemeran utama' dalam merawat bayi untuk sementara waktu. Berikan ibu 'me-time' untuk mengurangi stres yang dirasakan.
Sementara untuk depresi pasca melahirkan, di samping melakukan hal-hal tersebut, berkonsultasi dengan psikiater merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Psikiater akan memberikan obat anti-depresan dan melakukan konseling pada ibu maupun keluarga. Pengobatan pada ibu yang mengalami depresi pasca melahirkan harus diprioritaskan. Sebab jika tidak diobati dengan baik, ibu bisa mengalami gangguan jiwa yang berat.
Hal yang tak kalah penting adalah mengerti bagaimana cara mencegah sindrom baby blues dan depresi pasca melahirkan. Pencegahan terhadap gangguan psikis ini harus dimulai saat kehamilan, yaitu dengan cara:
- Ibu harus melengkapi diri dengan pengetahuan yang cukup tentang perawatan bayi sejak masa kehamilan
- Membuat 'perjanjian' mengenai pembagian peran dan tugas dalam mengurus bayi dengan suami
- Jika diperlukan, ibu dapat meminta bantuan orang lain seperti anggota keluarga, doula, atau baby sitter untuk membantu merawat bayi.
Setelah itu semua, ibu sebaiknya memiliki waktu untuk dirinya sendiri setidaknya selama satu jam per hari untuk dapat melepas penat dan lelah usai melahirkan.
Merawat dan membesarkan bayi bukan hanya tanggung jawab ibu seorang diri, melainkan juga tanggung jawab ayah dan anggota keluarga lainnya. Membekali diri dengan pengetahuan tentang perawatan bayi dan berbagi peran yang baik antara ayah maupun ibu merupakan kunci penting untuk mencegah serta mengatasi sindrom baby blues serta depresi pasca melahirkan.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
