Kalori Nasi Putih 1 Centong yang Sehat, Cegah Gula Darah Melonjak!
KALORI nasi putih 1 centong akan dibahas dalam artikel ini. Menurut database Nutrisi Nasional Departemen Pertanian Amerika Serikat, semangkuk nasi itu mengandung sekitar 242 kalori. Satu centong nasi putih itu juga mengandung 53 gram karbohidrat dan sedikit sekali seratnya.
"Sebagian besar karbohidrat pada nasi putih itu dalam bentuk pati dan sebagian lainnya adalah gula," terang laporan Live Strong, dikutip MNC Portal, Jumat (20/5/2022).
(Kalori Nasi Putih 1 Centong, Foto: Livestrong)
Jika Anda adalah orang yang mengatur asupan kalori harian, konsumsi nasi putih harus sangat dibatasi. Sebab, 1 centong nasi itu sebagian besar akan menjadi pati.
BACA JUGA : Hindari Diabetes, Ini 5 Makanan yang Bisa Jadi Pengganti Nasi Putih
Nasi putih itu memiliki indeks glikemik 73 yang artinya akan meningkatkan gula darah Anda secara signifikan. Beda dengan beras merah yang indeks glikemiknya lebih kecil yaitu 68.
