Mencegah Sering Pipis saat Berpuasa, Waktu Sahur Jangan Minum Teh dan Kopi
"Jadi, usahakan saat sahur tidak minum teh atau kopi, air putih saja yang cukup. Kopi susu sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur karena prinsipnya sama, kopi mengandung kafein yang dapat menimbulkan efek diuretik," kata dia.
Terkait waktu konsumsi kafein selama Ramadan, Diana mengatakan, Anda meminumnya setelah berbuka puasa, namun jangan dekat dengan jam tidur.
"Ada orang yang minum kopi jelang jam tidur membuat tidak bisa tidur pada malam harinya. Jadi memang harus diperhatikan dengan kebiasaan kita," demikian pesan Diana.
Kemudian, bagi Anda yang ingin melakukan mudik lebaran, Pakar gizi dari Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI) Irtya Qiyamulail menyarankan Anda mengurangi minuman dengan sifat diuretik agar tak tak sering buang air kecil selama perjalanan.
"Selain itu makanan yang tinggi natrium dan tinggi gula seperti makanan kemasan juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan peningkatan rasa haus selama di perjalanan," kata dia saat dihubungi dalam kesempatan terpisah.
