Begini 10 Cara Mengatasi Batuk Saat Puasa
BATUK yang menyebabkan tenggorokan terasa gatal, kering dan tak nyaman memang sangat menganggu. Kondisi ini tambah menganggu jika kita batuk dalam keadaan sedang berpuasa. Mengingat tidak bisa minum air atau minum obat sesuai jadwal tiga kali sehari sehabis makan di pagi dan siang hari.
Tenang, ada kok cara mengatasi batuk walau kita sedang berpuasa. Mewarta Everydayhealth dan About Islam, Kamis (7/4/2022) berikut ulasan 10 cara mengatasi batuk saat puasa.
Hindari minum air dingin
Dr. Asif Hussein Gulam menyebutkan selalu waspada jadi kunci utama penanganan batuk yang disertai flu. Contohnya menahan diri untuk tidak minum air dingin. “Hindari minum minuman dingin yang berlebihan selama berbuka dan sahur untuk mencegah peradangan,” ujar Dr. Asif
Rajin cuci tangan
Tangan kotor jadi media tepat berkembiang kuman, bakteri, dan virus. Tindakan sederhana seperti rajin mencuci tangan pakai sabun ditambah memakai masker, membantu virus, kuman, bakteri tidak lebih berkembang biak.
Minum obat ekspektoran
Coba minum obat ekspektoran OTC (over the couter) yang dijual bebas dengan kandungan guaifenesin, yang mengencerkan sekresi pernapasan di saluran udara, bisa membantu mengeluarkan lendir yang berlebihan dengan lebih efektif dan bernapas lebih mudah. Minum obat bisa dilakukan saat berbuka atau sahur sebelum puasa.
Suntik vaksin influenza
Batuk biasanya sepaket dengan flu, jika Anda memang tipe rutin sakit batuk pilek. Ada baiknya, sebelum mulai masuk bulan Ramadan, Anda sudah konsultasi ke dokter untuk vaksinasi influenza tahunan.
Minum cairan hangat
Sebisa mungkin agar batuk tak tambah parah. Konsumsi cairan hangat, bisa berupa air mineral hangat, air lemon, atau air teh hangat yang ditambahkan dengan beberapa tetes madu alami.
