6 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba
MUSIM pancaroba biasanya ditandai dengan cuaca yang berubah-ubah dan cenderung ekstrem seperti hujan disertai petir, tiupan angin kencang bahkan badai.
Oleh sebab itu menjaga kesehatan tubuh sangat diperlukan, terlebih saat ini pandemi Covid-19 masih belum usai. Sebab selama musim penghujan, bakteri dan virus akan semakin aktif sehingga berisiko tinggi menularkan penyakit.
Merangkum dari laman Instagram resmi Satgas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, Jumat (5/11/2021), berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba. Yuk, disimak.
1. Konsumsi buah dan sayur
Antioksidan pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.
Baca Juga : 4 Tips Jaga Kesehatan Selama Cuaca Ekstrem dari Pakar Kesehatan
2. Konsumsi protein
Direkomendasikan untuk mengonsumsi protein seperti telur dan daging untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga : Waspadai Penyakit Ini Selama Musim Pancaroba di Masa Pandemi
3. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga setiap hari akan membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Untuk itu luangkanlah waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
