7 Makanan yang Bisa Bantu Tubuh Tumbuh Tinggi, Yuk Dicoba
TUBUH tinggi adalah idaman banyak orang. Banyak hal dilakukan untuk bisa meraih tubuh tinggi. Salah satunya melalui asupan makanan sehat.
Lantas, asupan makanan apa saja yang bisa membantu tubuh tumbuh tinggi? Berikut ini tujuh daftarnya, sebagaimana disitat dari laman Healthline.
Baca juga: 5 Makanan Sehat Khas Vietnam Ini Bisa Tingkatkan Imunitas, Patut Dicoba
1. Ayam
Selain sebagai sumber protein, ayam juga dinutrisi dengan vitamin B12 yang penting dalam pertumbuhan dan menjaga tinggi badan. Taurin pada ayam juga dapat mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.
2. Kacang-kacangan
Untuk mempertahankan tubuh tinggi, bisa dengan memakan kacang-kacangan. Ini merupakan sumber protein dan zat besi yang tinggi, sehingga dapat meingkatkan pertumbuhan yang tepat.
Baca juga: Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi
3. Yoghurt
Yoghurt tinggi protein, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan beberapa jenis lainnya memiliki probiotik. Ini merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dalam metabolisme tulang dan meningkatkan pertumbuhan.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau diperkaya vitamin K yang mendukung kesehatan tulang. Nutrisi lainnya terdapat vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium yang terkonsentrasi. Menurut penelitian, mengonsumsi sayuran secara teratur dapat menjaga massa tulang.
