4 Manfaat Makan Oatmeal Setiap Pagi, Bisa Cegah Sakit Jantung hingga Kanker

Bertold Ananda , Jurnalis-Senin, 24 Mei 2021 |03:13 WIB

4 Manfaat Makan Oatmeal Setiap Pagi, Bisa Cegah Sakit Jantung hingga Kanker

Oatmeal. (Foto: Jcomp/Freepik)

1. Sangat bergizi dan memberi vitamin serta mineral penting

Oat adalah salah satu makanan kaya nutrisi yang baik dikonsumsi setiap pagi. Kandungan dalam satu mangkok oatmeal terdiri dari jumlah tinggi protein, fosfor, magnesium, zat besi , vitamin B1, vitamin B5 dan kalsium, kalium, vitamin B6, serta vitamin dalam jumlah tinggi B3.

Oatmeal.

2. Memberi tubuh energi yang tahan lama

Semangkok oatmeal yang siap dikonsumsi mengandung 28 gram karbohidrat. Oatmeal adalah karbohidrat bersih yang sehat serta memberikan tubuh energi yang tahan lama yang membantu dalam menurunkan berat badan. Direkomendasikan membuat oatmeal polos tanpa ada tambahan topping. Hal ini disebabkan topping mengandung banyak gula.