Mau Langsing Kayak Jessica Iskandar? Terapkan 5 Kebiasaan Ini
MESKI sudah punya anak, artis Jessica Iskandar sangat pandai menjaga tubuh idealnya. Perempuan yang akrab disapa Jedar ini mampu menciptakan body goal yang langsing dan ideal.
Tubuh langsing yang dimiliki Jedar membuat ia cocok mengenakan outfit apa pun. Jika Anda juga ingin punya bodi langsing seperti Jedar, berikut 5 kebiasaan yang perlu diterapkan, sebagaimana dilansir laman Stylecraze, Selasa (6/4/2021).
Baca juga: Gaya Seksi Jessica Iskandar Pakai Sport Bra di Bandara Usai Kondangan Aurel
1. Hindari gula
Hindari gula rafinasi untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Hindari makanan yang mengandung gula tambahan seperti soda, diet soda, kue, pastry, cupcakes, cokelat susu, cokelat putih, permen, wafel, pancake, cangkir selai kacang, bagel, marshmallow, manisan apel, dan makanan yang mengandung fruktosa, sukrosa, serta HFCS.
Gula juga cenderung meningkatkan peradangan dalam tubuh. Hal ini juga bisa menyebabkan penambahan berat badan akibat peradangan.
2. Hindari makanan olahan
Makanan olahan seperti daging ham, makanan beku, makanan siap saji, makanan kaleng, dan jus buah dan sayuran kemasan ternyata mengandung banyak garam, gula, pengawet, dan zat pewarna buatan.
Hindari makanan cepat saji seperti keripik kentang, burger, pizza, ayam goreng, dan kentang goreng. Ini mengandung kalori tinggi, gula, garam, serta lemak trans yang menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat. Menghindari makanan ini akan membantu membuang lemak dengan cepat serta mencegah menambah berat badan.
Baca juga: Jessica Iskandar Pakai Gaun Seksi, Baju Pengantin Rp3 Miliar Aurel Langsung Ambyar
3. Minum cukup air
Tetap terhidrasi adalah kunci dalam permainan penurunan berat badan. Seringkali seseorang salah mengira haus sebagai lapar. Minum air saat merasa lapar akan mengurangi asupan makanan dan meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak).
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum 500 mililiter air sebelum makan menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar pada wanita paruh baya. Minum 2 sampai 4 liter air per hari tergantung pada tingkat aktivitas dan iklim tempat tinggal.
