Ibu Hamil Rajin-Rajin Makan Buah Kedondong, Ini Manfaatnya
IBU hamil disarankan rajin-rajin makan buah kedondong. Pasalnya, terkandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu dan janinnya.
Buah kedondong sendiri berasal dari wilayah beriklim tropis, jadi cukup mudah didapat di Indonesia. Walaupun memiliki rasa asam, kedondong disukai berbagai kalangan.
Satu buah kedondong memberikan energi 48 Kkal, 1 gram protein, 12 gram karbohidrat, 233 IU vitamin A, 30 mg vitamin C, 15 mg kalsium, 22 gram fosfor, dan 3 mg zat besi. Kedondong juga mengandung serat makanan dan vitamin B kompleks seperti tiamin serta riboflavin.
Bernama ilmiah Spondias dulcis, buah kedondong memberi banyak manfaat untuk ibu hamil. Buah kedondong muda digunakan untuk mengobati masalah perut dan membantu wanita dalam persalinan.
Seperti dilansir laman Healthbenefitstimes, berikut manfaat lain buah kedondong untuk ibu hamil.
Baca juga: Menjaga Kehamilan dari Hamil Muda sampai Melahirkan, Gimana?
1. Atasi anemia
Kandungan zat besi dalam 100 gram kedondong dapat membantu pembentukan sel darah merah. Selain zat besi, ternyata buah kedondong juga mengandung vitamin B1 yang membantu dalam produksi sel darah merah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh serta mencegah anemia, termasuk pada ibu hamil.
2. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah kedondong kaya vitamin C. Buah ini meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Ini juga meningkatkan pembentukan kolagen dan bisa mempercepat proses penyembuhan luka ibu yang baru saja melahirkan. Buah ini juga mengandung antioksidan dan membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
3. Mengobati sakit kulit
Seperti sudah disebutkan, kedondong mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, sehingga dapat membantu memperbaiki jaringan dan memberi nutrisi pada kulit. Ini meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan kecantikan kulit, termasuk pada ibu hamil.
Kedondong juga digunakan untuk mengobati penyakit kulit. Daun kedondong direbus dan ekstraknya digunakan sebagai pengganti body lotion dan pelembap. Secara tradisional, akar pohonnya digunakan untuk mengobati kulit yang gatal.
Baca juga: Tetap Aman, Olahraga Ini Bisa Dilakukan Ibu Hamil Lho
4. Bantu obati batuk
Ekstrak daun kedondong cukup bermanfaat untuk mengobati batuk. Diperlukan 3 sampai 4 lembar daun kedondong segar direbus dengan dua gelas air. Lalu didiamkan selama beberapa menit. Kemudian saring rebusan itu dan minum dengan madu sesuai selera.
Selain daunnya, buah kedondong juga bisa digunakan untuk mengobati batuk. Caranya parut 2 atau 3 buah buah kedondong dan peras airnya. Anda bisa menambahkan sedikit garam dalam ekstrak ini. Minumlah tiga kali sehari untuk meredakan batuk.
