Masih Sulit Tidur? Ikuti 3 Tips Berikut Deh

Highend , Jurnalis-Selasa, 05 Januari 2021 |19:03 WIB

Masih Sulit Tidur? Ikuti 3 Tips Berikut <i>Deh</i>

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Tetap sesuai jadwal dengan menetapkan waktu Dimana anda dapat menggunakan elektronik. Ikuti jadwal itu dengan ketat: Cobalah 90 menit tanpa media sosial, email, dan bahkan TV sebelum lampu padam, kata Dr. Breus.

“Jika Anda tidak dapat melakukannya selama 90 menit, mulailah dengan 15 menit. Selain itu, mungkin jangan menonton "Contagion". Batasi juga jenis konsumsi media Anda di malam hari, terutama hindari hal-hal yang meningkatkan kecemasan," tuturnya.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.