Buah dan Sayuran Hijau Beri Banyak Manfaat Kesehatan, Ini 5 di Antaranya
3. Meningkatkan kesehatan mata
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau dapat membantu menjaga kesehatan mata. Sayuran dan buah seperti bayam, kangkung, buah kiwi, anggur, dan zucchini mengandung karoten esensial yang disebut lutein serta zeaxanthin. Senyawa ini bertindak sebagai pelindung untuk makula dan mencegah kerusakan dari cahaya.
Baca juga: 5 Makanan Penambah Imunitas Tubuh dan Pencegah Virus Corona
4. Meningkatkan metabolisme
Peningkatan metabolisme akan membantu menurunkan berat badan dan beberapa sayuran dan buah hijau seperti cabai hijau, alpukat, bayam adalah beberapa makanan hijau yang dapat meningkatkan aktivitas metabolisme.
5. Baik untuk pencernaan
Untuk memastikan berfungsinya sistem pencernaan dengan lebih baik, konsumsilah makanan berserat tinggi seperti apel hijau, brokoli, kacang hijau, kacang polong dan lobak hijau. Serat berfungsi baik bagi tubuh dengan menyerap air tambahan di usus, mempromosikan bakteri usus yang sehat dan memudahkan buang air besar.
(Hantoro)
