5 Makanan Kaya Kolagen, Ampuh Cegah Penuaan Dini Loh
ELASTISITAS kulit memang sangat dibutuhkan, terutama untuk mencegah kerutan. Nah, guna menghindari kerutan dan melawan penuaan sel ini maka kita perlu mendapat kolagen yang cukup.
Banyak perusahaan kecantikan yang berlomba-lomba untuk menjadikan kolagen sebagai bahan aktif yang digadang-gadang dalam produk kecantikan.
Pasalnya, kolagen merupakan salah satu bentuk protein yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit, meregenerasi sel kulit mati, dan menjaga otot serta tulang tetap sehat.
Namun, penggunaan kolagen secara topikal kurang efektif karena tidak dapat terserap oleh kulit dengan baik. Di sisi lain, semakin bertambahnya umur, kulit kita akan kehilangan produksi kolagen – maka dari itu, diperlukan adanya sumber kolagen secara eksternal.
Berikut adalah beberapa bahan-bahan makanan yang memicu pembentukan kolagen seperti dilansir dari Highend:
Sup Kaldu
Terbuat dari tulang, sum sum, dan beberapa jaringan halus lainnya dari ayam, kalkun, atau daging sapi, sup kaldu merupakan salah satu pilihan makanan yang mengandung kolagen dan dapat langsung diserap oleh tubuh.
Salmon
Salmon diketahui secara global sebagai makanan yang kaya nutrisi. Zink yang terkandung di salmon membantu mengaktifkan kolagen. Pada dasarnya, tipe ikan “berminyak” seperti salmon atau tuna disebut kaya akan zat aktif pembentukan kolagen.
Buah Beri
Tipe asam yang terkandung dalam tipe buah beri mencegah kerusakan kolagen akibat sinar UV. Tidak heran jika buah beri merupakan ratu dari segala buah-buahan.
Alpukat
Alpukat memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Vitamin ini juga membantu memecah proses penuaan yang mencegah kolagen untuk terurai. Asam lemak dalam alpukat juga menjadi sumber kolagen yang dicari-cari.
Bawang Putih
Bawang putih dan sayuran sejenis kaya akan sulfur baik yang mampu meningkatkan aktivasi kolagen dalam tubuh.
Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
