Mau Punya Pertumbuhan Rambut yang Baik? Wajib Konsumsi 5 Vitamin Ini
4. Vitamin D
Kadar vitamin D yang rendah terkait dengan alopecia, istilah teknis untuk rambut rontok. Vitamin D dianggap berperan dalam produksi rambut, tetapi sebagian besar penelitian berfokus pada reseptor vitamin D. Peran vitamin D yang sebenarnya dalam pertumbuhan rambut tidak dipahami, tetapi salah satu bentuk rambut rontok terkait dengan defisiensi. Anda dapat meningkatkan kadar vitamin D melalui paparan sinar matahari atau dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Baca juga: Rizky Febian Berencana Ubah Warna Rambut Tahun Depan, Jadi Apa?
5. Vitamin E
Mirip dengan vitamin C, vitamin E merupakan antioksidan yang dapat mencegah stres oksidatif. Dalam sebuah penelitian, orang dengan rambut rontok mengalami peningkatan pertumbuhan rambut sebesar 34,5 persen setelah diberi suplemen vitamin E selama 8 bulan. Selain, Vitamin E membantu mencegah stres oksidatif, ternyata juga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Sumber makanan yang baik termasuk biji bunga matahari, almond, bayam, dan alpukat.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
