Joe Biden Patah Tulang, Ini 7 Asupan bagi Kesehatan Tulang
Kacang (Foto: Six Fishes)
A
A
A
Mengonsumsi keju dalam porsi yang benar bisa membantu kekuatan sumsum tulang dan mencegah keropos dalam jangka waktu yang lama.
4. Bayam
Tulang membutuhkan kalsium yang bisa dipenuhi dengan emakan bayam. Secangkir bayam sudah bisa menutupi 20-25% asupan kalsium harian.selain itu bayam juga kaya akan vitamin A, besi, dan serat.
5. Telur
Sebutir kuning telur mengandung 4-6% vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium pada tulang dan menjaga kesehatannya.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement