Ini Alasan Kenapa saat Depresi Anda Merasa Tidak Berharga
Kembali ke pertanyaan kenapa orang depresi mengalami penurunan harga diri?
Mei menerangkan bahwa pikiran otomatis yang diasosiasikan pada seseorang yang mengalami depresi biasanya:
'Saya tidak berharga'
'Saya tidak mendapatkan cinta dan perhatian orang lain'
'Saya merasa tidak sebaik orang lain'
'Saya tidak dicintai'
'Orang-orang tidak akan pernah bisa mengatasi masalah saya'
'Hidup saya tidak berharga'
'Tidak ada yang bisa membantu saya'
'Saya tidak menarik secara fisik'
'Tidak ada orang yang peduli jika saya mati,' dan kalimat lainnya.
Lantas, apa yang bisa dilakukan bila mengalami depresi?
"Bagi yang mengalami depresi, disarankan untuk datang ke psikiater atau psikolog untuk mendapatkan bantuan. Jika membutuhkan obat, ya, harus ke psikiater. Namun buat terapi, bisa ke psikolog, nanti dibantu konseling atau terapi misal menggunakan CBT," saran Mei.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
