Buah Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Makan Nasi, Ini Alasannya
Kemudian jika merunut penjelasan di atas, lalu kapankah waktu yang tepat untuk memakan buah? Menurut Dr. Zamurrud Patel, waktu tepat untuk menyantap buah ialah di waktu pagi hari setelah menengguk segelas air mineral. Buah ketika dimakan di pagi hari, di mana dalam kondisi perut yang kosong, dikatakan akan memainkan peran utama dalam mendetoksifikasi sistem di tubuh.
Selain di pagi hari, waktu terbaik untuk makan buah ialah di sela-sela antara sarapan dan makan siang, dan di malam. Idealnya, buah-buahan sebaiknya dimakan pertama kali di pagi hari, antara sarapan dan makan siang yang mana jika memakan beberapa potong buah setidaknya setengah jam sebelum makan, dapat membantu mengontrol makan berlebihan saat makan siang.
Sebab hal ini dapat meningkatkan asupan serat karena sebagian besar buah mengandung serat, misalnya seperti apel, pir, pisang dan raspberry. Jadi, ketika makan serat, kita akan cenderung merasa kenyang lebih lama.
(Ahmad Luthfi)
