Selain Pisang, Ini Dia Buah yang Mengandung Potassium
Jika berbicara tentang potassium yang terpikir pertama kali pasti pisang, bukan? Namun, perlu Anda ketahui, buah yang mengandung potassium tak hanya pisang. Dalam menjaga keseimbangan potassium dalam tubuh, hal tersebut ternyata juga bergantung dari jumlah sodium dan magnesium dalam darah. Terlalu banyak mengonsumsi potassium akan menyebabkan hiperkalemia sedangkan jika terlalu sedikit akan menyebabkan hipekalemia.
Untuk itu, mengosumsi mineral penting lainnya sangat diperlukan, salah satunya adalah kalium. Kalium memainkan peran sebagai kunci dalam menjaga agar tubuh tidak terdehidrasi dan bekerja dengan baik. Asupan kalium yang cukup sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung, tulang, serta menurunkan tekanan darah tinggi.
Nah, sebagian orang mengalami kesulitan mendapatkan potassium yang cukup untuk tubuh. Melansir dari Boldsky, Selasa (2/1/2018) berikut daftar buah kaya potassium yang dapat membantu Anda dalam menjaga keseimbangan kesehatan tubuh.
Semangka
Semangka adalah sumber potassium yang kaya dan merupakan sumber likopen yang melimpah. Likopen adalah pigmen pada tumbuhan alami yang sering dikaitkan untuk mengurangi risiko kanker. Mengonsumsi buah semangka atau membuatnya dalam bentuk jus dapat membantu Anda dalam mencapai tubuh yang sehat.
Jeruk
