Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur hingga Stres Bisa Picu Insomnia

Dewi Kania , Jurnalis-Selasa, 27 Oktober 2020 |23:44 WIB

Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur hingga Stres Bisa Picu Insomnia

(Foto: Shutterstock)

Depresi

Depresi juga merupakan sumber umum seseorang alami insomnia. Mungkin penyebabnya karena ketidakseimbangan kimiawi di otak yang mempengaruhi pola tidur. Kamu mungkin terlalu tertekan oleh ketakutan atau pikiran yang mengganggu, sehingga sulit tidur nyenyak.

Manusia membutuhkan tidur yang cukup agar bisa tetap sehat dan berkonsentrasi untuk mengerjakan aktivitas keesokan hari.

Minuman berkafein

Minuman yang mengandung kafein bersifat merangsang otak agar tetap aktif. Nah, kalau kamu minum beberapa jam sebelum tidur, dipastikan dampaknya bisa menyebabkan insomnia. Stimulasi ini bisa mengganggu tidur di malam hari. Begitu juga dengan konsumsi minuman beralkohol, kamu bisa mengalami dampak yang sama.

Kegemukan

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :