Ketahui Bahaya Tidur Kurang dari 8 Jam Semalam
Mungkin kita pernah mengalami kesulitan tidur di malam hari. Padahal, besok harus menjalani aktivitas di pagi hari. Kita menyadari bahwa tidur malam kita kurang dari 8 jam.
Dikutip dari Science Daily, menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Cardiology, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam dalam semalam mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dan peningkatan risiko kematian dini dibandingkan dengan mereka yang tidur antara tujuh dan delapan jam.
Hal ini terjadi karena kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko aterosklerosis atau penumpukan plak di arteri seluruh tubuh. Kita tahu penyakit kardiovaskular masih menjadi masalah utama yang harus diperangi. Oleh karena itu, banyak cara telah dilakukan untuk mencegah dan mengobatinya, di antaranya menggunakan beberapa pendekatan, termasuk obat-obatan, aktivitas fisik, dan diet.
“Tetapi penelitian ini menekankan bahwa kami harus memasukkan tidur sebagai salah satu senjata yang kami gunakan untuk memerangi penyakit jantung, terlebih lagi tidur merupakan kegiatan yang kita lakukan setiap hari," kata José M. Ordovás, PhD, peneliti di Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC).
Selain meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, penelitian ini juga pertama kalinya menunjukkan, tidur yang diukur secara obyektif terkait secara independen dengan aterosklerosis di seluruh tubuh, bukan hanya di jantung.
