Makan Sereal di Malam Hari Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur?
SEREAL jadi salah satu menu sarapan favorit banyak orang di berbagai belahan dunia. Banyak orang dewasa atau pun anak-anak, cenderung memilih sereal sebagai menu untuk sarapan di pagi hari yang praktis dan tetap enak.
Tidak hanya di pagi hari, sebagian orang ada juga yang menyukai makan sereal di malam hari. Terkait makan sereal di malam hari, baru-baru ini muncul produk sereal baru Sweet Dreams yang mengklaim sebagai sereal siap saji pertama yang dirancang untuk meningkatkan rutinitas sebelum tidur.
Mengklaim sebagai produk camilan yang pas dikonsumsi saat lapar tengah malam melanda. Sereal ini disebut mengandung zinc, asam folat, vitamin B, dan bahan-bahan lain yang dikatakan bisa meningkatkan kualitas tidur. Lantas benarkah demikian?
Well, nyatanya dari hasil penelitian menunjukkan hasil yang agak berbeda dari yang diklaim. Dikutip dari New York Post, Jumat (17/3/2023) penelitian menunjukan bahwa sereal masih mengandung gula, yang bagaimana pun tetap bisa masalah untuk siklus tidur.
Terlebih lagi dikonsumsi di luar jam makan malam yang seharusnya, yakni saat tubuh tidak terlalu merasa lapar untuk mencegah adanya penimbunan lemak tanpa mengubahnya menjadi energi.
