Bagaimana Cara Mengecek Tekanan Darah di Rumah?
Panduan yang harus diikuti sebelum memeriksa tekanan darah manual:
1. Pilih tempat yang tenang dan sunyi untuk memeriksa tekanan darah Anda karena Anda perlu mendengarkan detak jantung Anda dengan jelas. Jangan duduk di ruangan yang dingin.
2. Jaga agar diri Anda nyaman dan rileks dan buang air kecil sebelum memeriksa tekanan darah Anda.
3. 30 menit sebelum memeriksa tekanan darah Anda, jangan merokok atau minum minuman berkafein atau beralkohol.
4. Jika Anda mengenakan pakaian berlengan penuh, gulung lengan di lengan Anda. Manset harus diletakkan di atas kulit yang telanjang.
5. Duduklah di kursi dengan meja di sebelahnya selama 5 hingga 10 menit. Jaga punggung tetap lurus dan sandarkan lengan bawah Anda dengan nyaman di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke atas.
