Ingin Tetap Langsing? Coba Konsumsi 3 Makanan Ini
Protein kemungkinan akan mengisi Anda setiap kali Anda makan telur, beberapa ilmuwan menduga bahwa mengonsumsi protein di pagi hari bisa membuat Anda merasa lebih kenyang sepanjang hari.
2. Ikan salmon
Jika Anda tidak yakin tentang ikan, tidak perlu takut. Seafood dapat menjadi bagian dari diet yang sehat. Dan ada beberapa bukti bahwa lemak dalam makanan seperti salmon dapat meningkatkan rasa kenyang.
Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa ketika diet dengan makan salmon beberapa kali seminggu, mereka kehilangan sekitar dua kilogram lebih banyak dibanding mereka yang tidak memasukkan makanan laut dalam makanan mereka. Dan terlepas dari penyebutan kandungan lemak ikan salmon sebagai makanan relatif rendah kalori, salmon merupakan sumber protein yang baik.
Baca juga: Pria Ini Alami Kebotakan karena Terlalu Sering Olahraga
