3 Makanan yang Bantu Kamu Lawan Depresi, Nomor 1 Jamur

Merasa sedih (Foto: Medium)

2. Bawang

Semua allium yang mengandung sayuran, seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang, daun bawang, daun bawang, bawang merah dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker. Antioksidan flavonoid dalam bawang dapat membantu menjaga usus tetap sehat. Saluran pencernaan yang sehat secara langsung berkontribusi pada suasana hati yang baik.

3. Kacang kenari

Kacang kenari kaya akan asam lemak Omega 3, yang memiliki efek meningkatkan mood pada otak. Banyak penelitian telah menyoroti manfaat omega 3 dalam mengurangi gejala depresi dan membantu fungsi otak. Jangan lupa makan kacang kenari ya, untuk mencerahkan harimu.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :