3 Makanan yang Bantu Kamu Lawan Depresi, Nomor 1 Jamur
Dalam hidup kita sering mendapat cobaan yang arahnya tak pernah diduga. Seperti ditinggal meninggal ayah bahkan kena PHK.
Menghadapi situasi sulit seperti ini terkadang kita mengalami depresi, bahkan putus. Namun jangan terlarut dalam kesedihan yang dalam.
Seperti dilansir dari Sindo News, kita harus bangkit melawan depresi. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang membantu melawan depresi. Apa saja?
1. Jamur
Jamur bermanfaat bagi kesehatan mental dalam dua cara. Pertama, jamur membantu menurunkan kadar insulin dalam darah yang meningkatkan suasana hati Anda.
Kedua, jamur memiliki efek probiotik yang memperkuat pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Ini baik untuk suasana hati Anda karena serotonin 80-90% (bahan kimia bahagia) diproduksi oleh sel-sel saraf di usus. Maka makanlah jamur saat kamu sedang merasa sedih ya.
